Les bienfaits de la Barre au sol

Dans le travail au sol nous sommes en décharge de poids donc, sans traumatisme pour les articulations, ainsi, nous évitons les contraintes physiques et physiologiques de la pesanteur sur la posture du corps.

La barre au sol est une activité physique, qui sollicite la musculature profonde et vous permet de perdre jusqu'à 500 calories par séance !

Les bienfaits immédiats : Sensation de légèreté, d'apaisement, d'être délié et détendu ; bien-être physique et mental.

En quelques mois, à condition de régularité : Meilleure mobilité au quotidien, les jambes, les fessiers et le ventre s'affinent et se tonifient. On apprend à lâcher prise par le corps avec l'aide de la respiration, meilleure endurance, souplesse, dynamisme et force musculaire. On peut également parvenir à corriger sa posture et réduire les douleurs qui peuvent découler d'une mauvaise tenue du dos.

En plus de réels bienfaits physiques, le travail subtil et profond de la barre au sol apporte de nombreux bienfaits au niveau mental : elle peut apporter plus de confiance en soi à travers la réelle prise de conscience de son corps, en étant à l'écoute de son corps, on apprend à le connaître, à le comprendre et donc à mieux l'utiliser et le protéger.

Protéger son corps, c'est le respecter, respecter sa santé, respecter sa personne.